最新研究揭示白米攝取與第二型糖尿病風險增加16%，尤其亞洲人風險更高。相反，糙米能降低11%風險，且攝取量越高保護效果越明顯。本文深入解析白米與糙米對健康的影響，並提供實用飲食替代策略，助您做出更健康的選擇。
31
10 月
10 月
Monthly Archives: 10 月 2025
30
10 月
10 月
RSV疫苗新突破:有效降低60歲以上長者心肺住院率近10%,心血管保護效果受矚目 RSV疫苗新突破:有效降低6 […]
23
10 月
10 月
糖尿病治療十年革命！SGLT2抑制劑與GLP-1藥物不只降血糖，更能救心護腎 糖尿病治療十年革命！SGLT2抑 […]
23
10 月
10 月
告別便秘不只靠纖維！英國最新研究：奇異果、黑麥麵包真正有效改善便秘 告別便秘不只靠纖維！英國最新研究：奇異果、 […]
22
10 月
10 月
運動零食革命:每天1-2分鐘高強度運動,有效改善心血管健康與降低膽固醇 研究重點摘要 香港浸會大學研究團隊在2 […]
21
10 月
10 月
老年人蛋白質需求被嚴重低估！專家建議：每天應攝取體重1.2倍克數 老年人蛋白質需求被嚴重低估！專家建議:每天應 […]
17
10 月
10 月
維生素B6安全劑量指南：專家共識揭示補充維生素B6的正確方式與風險警示 維生素B6安全劑量指南：專家共識揭示補 […]
17
10 月
10 月
智慧手機變身健康管家!研究證實遠距監測有效預防代謝症候群 智慧手機變身健康管家!研究證實遠距監測有效預防代謝症 […]
17
10 月
10 月
高溫加速老化!研究證實極端熱浪讓銀髮族生理年齡增加近3年 高溫加速老化!研究證實極端熱浪讓銀髮族生理年齡增加近 […]
17
10 月
10 月
整合照護讓慢性病控制更有效!研究證實可顯著降低血壓與血糖 整合照護讓慢性病控制更有效!研究證實可顯著降低血壓與 […]
16
10 月
10 月
重點摘要 長期攝取過多添加糖與認知功能受損有關: 研究發現,經常飲用含糖飲料和攝取高量添加糖的人,出現認知障礙 […]
16
10 月
10 月
25歲到45歲最關鍵!年輕時心血管健康決定中年後心臟病風險 25歲到45歲最關鍵!年輕時心血管健康決定中年後心 […]
16
10 月
10 月
糖尿病用藥新指引:GLP-1類藥物顯著降低心血管風險 糖尿病用藥新指引:GLP-1類藥物顯著降低心血管風險,比 […]
15
10 月
10 月
重訓降血壓！最新研究證實：每週2次肌力訓練有效控制高血壓 重訓降血壓！最新研究證實：每週2次肌力訓練有效控制高 […]
15
10 月
10 月
動物性蛋白質不會增加死亡風險！大型研究顛覆營養迷思，甚至可能降低癌症死亡率 動物性蛋白質不會增加死亡風險！大型 […]
15
10 月
10 月
驚人發現：維他命D竟能減緩老化時鐘？最新大型研究揭開「逆齡」的秘密！ 驚人發現：維他命D竟能減緩老化時鐘？最新 […]
15
10 月
10 月
JACC大型雙國研究：99%心肌梗塞、中風或心衰前已出現至少一項傳統危險因子——「原初級預防」刻不容緩 重點與 […]